Looking good, feeling great!

Zeg JA tegen jezelf


Op welke plek sta jij op je eigen prioriteitenlijst?
Heb je regelmatig een momentje voor jezelf?

Vaak zijn we zo druk bezig voor en met anderen, dat we onszelf nog weleens vergeten.
Terwijl het juist zo belangrijk is dat je eigen emmer met aandacht en liefde gevuld is, voordat je gaat uitdelen.

Als persoonlijk coach werk ik met vrouwen die veel ballen in de lucht houden.
Helaas vergeten ze de belangrijkste nog weleens, namelijk zichzelf.
In de afgelopen jaren, waarin ik alleen nog als kapster en visagiste werkte, heb ik veel vrouwen in de stoel gehad, die te maken hebben met vele uitdagingen. Het moederschap in combinatie met een baan of eigen onderneming is al een behoorlijke verantwoordelijkheid, maar zeker in combinatie met sociale contacten, hobby's en sport die allemaal vol passie worden bijgehouden is er meestal weinig tot geen tijd over om op te laden. En laat nou juist dat van onschatbare waarde zijn.


TIJD VOOR JEZELF
Wat heb jij nodig om op te laden?

Naar de kapper gaan kan helpen, maar het is meer dan alleen de buitenkant verzorgen. 
Maak bijvoorbeeld eens een lange wandeling of elke ochtend een kwartier lezen om de dag goed te beginnen.
Plan regelmatig tijd voor jezelf in, waarbij jij centraal staat en je datgene doet waar jij energie van krijgt.
Komt er dan een onverwachts verzoek?
Raadpleeg jouw prioriteiten en maak aan de hand daarvan een keus of je er wel of niet op ingaat.
Door af en toe nee te zeggen tegen een verzoek van de ander, zeg je in feite JA tegen jezelf.
Als je altijd ja zegt tegen anderen, moet je namelijk jezelf nee verkopen! En dat is toch wel het laatste wat je wilt?

'Het zal in het begin best even wennen zijn om nee te zeggen tegen anderen, omdat het nog geen gewoonte is geworden.'
Zowel voor jou als voor de ander. De reactie kan jullie beide even laten schrikken, maar het is het echt waard!
Hoe selectiever jij met je tijd omgaat, hoe meer jouw goede zorg wordt gewaardeerd op het moment dat je wél voor iemand klaarstaat.
Bovendien heb je veel meer te geven als je zelf in balans bent. 
Het klinkt zo logisch, en toch zie ik dat velen deze basisbehoefte bagatelliseren.


JA DUS
Kortom, een volwaardig leven - een leven waar je JA tegen zegt, vol overtuiging - kan niet zonder een nee hier en daar.
Aandacht hebben voor anderen is mooi en het is heel fijn als anderen er ook voor jou zijn, maar in de eerste plaats ben je echt zelf degene voor wie je aandacht moet hebben. Het maakt je sterker, vrolijker, veerkrachtiger en mooier.
Wil je hier praktisch mee aan de slag?
Hang dan op verschillende plekken waar je regelmatig langsloopt reminders op, want deze info is niet nieuw, maar wel het herhalen waard.


TIPS:

  •  Neem regelmatig alle verantwoordelijkheden eens onder de loep. 
    Is het echt noodzakelijk dat jij alles draaiende houdt? Of zijn er ook dingen die je kunt uitbesteden, verzoeken waar je nee tegen kunt zeggen?
  • Zeg ook eens nee tegen allerlei excuses en gedachten die jou ervan weerhouden om op te laden of om hulp in te schakelen.
    Door met jouw ontwikkelpunten aan de slag te gaan, zul je merken dat er meer inzicht, overzicht en rust ontstaat.
  • Herinner een ander die ja tegen jou zegt aan de optie nee. Zeg erbij dat als het niet uitkomt, als hij/zij het eigenlijk niet wil of als het lastig is, het niet hoeft. Maak je verzoeken optioneel tenzij je écht dringend hulp nodig hebt. 
    Zo zorg je ook dat anderen hun balans beter kunnen bewaken.
  • Eén nee per dag is een minimum, zeker als je hiermee oefent! 
    Probeer het eens en merk hoe snel je geneigd bent ja te zeggen, waar nee een prima antwoord is.
  • Wat heb je vandaag voor jezelf gedaan?
    Nog niks? Maak daar dan nu (voorbereidend) werk van.


MAAK VAN JEZELF EEN PRIORITEIT!